Le régime au sarrasin est une méthode efficace, bien que difficile, pour perdre du poids. Le sarrasin donne non seulement une sensation de satiété, mais élimine également soigneusement les toxines du corps. En utilisant ce régime, vous pouvez perdre du poids et oublier les problèmes de peau dermatologiques pendant longtemps.
Le principal avantage du régime est une excellente performance. Selon les critiques de ceux qui perdent du poids en seulement 1 à 2 semaines de régime, vous pouvez perdre jusqu'à 7 à 10 kg. L'essentiel est d'écouter le résultat et de suivre toutes les règles de l'alimentation.
Il existe plusieurs variétés de régimes à base de sarrasin, allant d'une monodiète stricte pour une perte de poids rapide, en terminant par un menu plutôt varié.
L'efficacité de toutes ces méthodes est déterminée, tout d'abord, par les propriétés bénéfiques du sarrasin, ainsi que par l'absence de glucides rapides dans l'alimentation.
Avantages du régime au sarrasin
- Le sarrasin est peu coûteux, il est facile à cuisiner et même lorsqu'il refroidit, il ne perdra pas ses qualités utiles et gustatives.
- C'est l'un des produits les plus complets utilisés dans les mono-régimes. Par exemple, les végétariens pensent que le sarrasin est une alternative valable à la viande, car il contient du phosphore, du potassium, du calcium, du zinc (très utile pour les os, les cheveux, la peau et les muscles), du fer (stimulation de l'hématopoïèse et prévention de l'anémie) et des vitamines. groupes E, B1, B2 et B9 (protection du système reproducteur et nerveux).
- Le sarrasin a une quantité minimale de glucides et ceux qui sont facilement absorbés par le corps. Cela empêche non seulement la "fermentation des glucides", mais assure également une satiété rapide.
- La fibre du sarrasin est un purificateur de l'intestin et une stimulation de son péristaltisme.
Contre-indications
Comme tout autre régime, le régime au sarrasin n'est pas pour tout le monde. La contre-indication est le diabète sucré, les problèmes articulaires, l'hypertension et les maladies gastro-intestinales.
Régime de sarrasin pendant 3 jours
Il s'agit d'une version thérapeutique du régime au sarrasin, qui aide à nettoyer le corps et à se débarrasser rapidement des kilos superflus. Le soir, préparez le sarrasin : prenez 1 cuil. céréales, versez 2 c. l'eau bouillante et envelopper le récipient dans une serviette. Laisser jusqu'au matin. La bouillie prête à l'emploi doit être consommée tout au long de la journée, éliminant complètement le sucre et le sel de l'alimentation. Vous pouvez boire de l'eau et du thé vert (non sucré bien sûr).
Sarrasin au kéfir pendant 7 jours
Cette méthode de perte de poids vous conviendra parfaitement si, en raison de certaines circonstances, vous ne pouvez pas manger de sarrasin seul. Cependant, pour le meilleur résultat et la pureté de l'expérience, le kéfir et le sarrasin ne doivent pas être mélangés. Il est préférable de laisser l'intervalle entre l'utilisation de ces produits à 1-2 heures. Vous pouvez manger 2 à 3 cuillères à soupe par jour. bouillie de sarrasin et ne pas boire plus de 2 c. kéfir faible en gras.
Régime sur les boules de sarrasin
Un moyen très simple et pratique de perdre du poids pour ceux qui ne peuvent pas toujours suivre certaines règles de divers régimes. Faire bouillir 200-250 g de sarrasin, laisser refroidir et écraser jusqu'à la consistance de la viande hachée. Ensuite, râpez 1 petite carotte et 1 poivron. Bien mélanger le tout, ajouter une cuillère à soupe de jus de citron et former des boules d'un diamètre d'une pièce de rouble à partir de la masse obtenue. Mettez-les dans un récipient alimentaire. De telles boulettes de sarrasin peuvent être emportées avec vous, par exemple, au travail et mangées immédiatement en cas de forte sensation de faim. Mais pas plus de trois pièces à la fois. La durée du régime est de 7 à 10 jours.